日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

日志分类

存 档

日志文章


2012-07-24

3天明星减肥食谱 全程瘦身

  7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 stSMz.7@  
-'\ihd3CZ;  
  第1招:多吃纤维食物 FsH ]&  
O zNwY?  
  代表明星:摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 ;3(Tspqv  
c{0Z(MS6  
  特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。 qOM>q90't!  
5#ajiWa 2  
  建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。 w8wG~tg  
BLS,c,T,  
  ――食谱―― XqFP:xenA  
I?Q#0 N-  
  第一天: s2k{?3r  
vbK$E]oG  
  早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 *|F6<<J*  
p]0B( CV/  
  午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 |M^E[?  
RUJ+~Nrv  
  晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 a?djk' t  
;i | d*d*  
  第二天: b?osaV *  
I+& W[^  
  早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 YV0!5WmPI  
F.i}D  
  午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 a$W\/kHS  
) &c;`?N  
  晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 c 7BD,6M|  
1z7Hh ""5S  
  第三天:  h(=<Vx  
amBVHE'8G  
  早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。 Y5N *)B23  
V !z. ;N  
  午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 -?CjrRa<  
/w|)[k6  
  晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 Y2@MQ4  
=~+<6zB*  
  第2招:菠菜吹起硬汉、美女 |J(5W!$ Sv  
Y9MLi"`B  
  代表明星:影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 JNH ?+WX  
R|K5|6  
  特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。 $Dn<akjd  
}%4{^b>6  
  建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 /Xs$f@r  
6Za'89  
  ――食谱―― CNY[AoDw j  
v+K`s3Y(?  
  第一天: i}@/g%0l  
VU|0TO5'7  
  早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 JY',*rbH  
`gNGX_Di8  
  午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 *PA9fSiB  
Sz%j om  
  晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 6,K2C;ft|  
ZYjt>|&)  
  第二天: ;[ QG}rXx  
A*sG@[v-  
  早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 CApO+Ca)W  
t*ptk dc  
  午餐:鲜虾沙拉。 '3Z1)-G?  
/d5  
  晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 ::ol` B  
,~%Zs37  
  第三天: ?v6>`9#YM  
*)W3 H  
  早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 Rp$mIB;  
f#(jAn>jU  
  午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 })@Kt  
GH4128g)d  
  晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(11288) |  收藏